How to Stop Nightfall Permanently?

1# एक नियमित सोने का समय निर्धारित करें – Maintain a Consistent Bedtime Routine – for Stop Nightfall

2# ध्यान और योग का अभ्यास करें

3# सोने से पहले सकारात्मक मानसिक गतिविधियों में शामिल हों – Engage in Positive Mental Activities Before Bed

4# पोर्नोग्राफी और यौन सामग्री से कैसे बचें – How to Avoid pornography and sexual content

5# तनाव के स्तर की निगरानी और प्रबंधन करें – Monitor and manage stress levels

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